N°8 - Nous avons demandé à ChatGPT.......

Nous avons demandé à l'application d'IA populaire ChatGPT : « Comment les puzzles aident-ils à la santé mentale, au bien-être général et au rétablissement ? »

Voilà ce qu'il a répondu et nous ne pourrions être plus d'accord - en particulier le point 4 !

Les puzzles peuvent être étonnamment bénéfiques pour la santé mentale, le bien-être général et la récupération, et ce, de plusieurs manières. Voici comment ils aident :

1. Réduire le stress et l'anxiété

Résoudre un puzzle exige de la concentration, ce qui peut apaiser les pensées anxieuses et procurer un sentiment de calme. L'aspect répétitif et méditatif de l'assemblage des pièces peut réduire le stress et favoriser la relaxation.

2. Stimuler la fonction cognitive

Les puzzles stimulent les hémisphères gauche (logique) et droit (créatif) du cerveau, améliorant ainsi la capacité de résolution de problèmes, la mémoire et la capacité d'attention. Cela peut être particulièrement utile pour la récupération cognitive après des lésions cérébrales ou des maladies comme la démence.

3. Améliorer la pleine conscience

Les puzzles favorisent un état de fluidité, où l'on s'immerge pleinement dans l'activité. Cette expérience proche de la pleine conscience peut favoriser la régulation émotionnelle et améliorer l'humeur.

4. Favoriser la production de dopamine

Chaque fois que vous réussissez à insérer une pièce, votre cerveau libère de la dopamine, un neurotransmetteur lié à la motivation, au plaisir et à l'apprentissage. Cela peut améliorer le bien-être général et procurer un sentiment d'accomplissement modeste, mais significatif.

5. Améliorer la patience et la résilience

Les puzzles enseignent la patience et la persévérance, des qualités précieuses pour ceux qui se remettent de problèmes de santé mentale, de traumatismes ou de dépendances. Ils offrent une approche structurée et sans stress pour relever les défis.

6. Encourager les liens sociaux

Faire des puzzles avec d’autres peut favoriser l’interaction sociale, le travail d’équipe et la communication, autant d’éléments essentiels au bien-être mental et au rétablissement.

7. Aider à lutter contre la dépression et le syndrome de stress post-traumatique

Pour les personnes qui se remettent d’une dépression ou d’un ESPT, les puzzles offrent une activité sûre et structurée qui procure un sentiment de contrôle et d’accomplissement sans exigences mentales écrasantes.

Toutes ces bonnes raisons expliquent pourquoi nous aimons les puzzles : ils sont vraiment très bons pour vous à bien des niveaux !

Bon puzzle !

Victoire de l'équipe